Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Recette-de-Boeuf-Loc-Lac

Bœuf Loc Lac

Recipe Author: Mélanie

Le bœuf loc lac est un plat irrésistible, idéal pour un dîner rapide ou un repas sain. Avec des ingrédients simples et une préparation facile, tu vas t’éclater à la préparer et à la déguster !

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star No reviews
  • Prep Time 10 minutes
  • Cook Time 30 minutes
  • Yield 2 portions 1x

Ingredients

Scale
  • 300 g de bœuf (rumsteck ou filet)
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de sauce d’huître
  • 1 cuillère à café de sucre
  • 1 gousse d’ail hachée
  • 1 cuillère à soupe d’huile
  • poivre noir
  • 150 g de riz blanc
  • 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
  • 1 cuillère à café de sauce soja
  • 1 cuillère à café de sucre
  • 1 cuillère à soupe d’huile
  • 300 ml d’eau
  • 2 œufs
  • 1 tomate
  • 1/2 concombre
  • quelques feuilles de salade
  • ciboulette ou oignon vert


Instructions

  1. Coupe le bœuf en cubes d’environ 2 cm.
  2. Mélange avec la sauce soja, la sauce d’huître, le sucre, l’ail et le poivre.
  3. Laisse mariner 20 à 30 minutes.

Notes

Pour un goût encore plus intense, laisse mariner le bœuf plus longtemps.
Tu peux remplacer le riz blanc par du riz basmati si tu préfères.
Ajoute des légumes frais ou grillés selon tes goûts.


Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 450
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 800 mg
  • Fat: 20 g
  • Saturated Fat: 5 g
  • Unsaturated Fat: 15 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 40 g
  • Fiber: 2 g
  • Protein: 30 g
  • Cholesterol: 150 mg

Nutritional information is an estimate. The nutritional values for your final dish may vary based on measuring differences and products used.